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ヨガニードラ

Diary

妖精の森

夏が大好きです。暑いですが、辛い物を食べてうまく熱をリリースすることをすることを体が知っているみたいなので、体が欲するものを取るようにしています。暑くても、午後や寝る前にはカフェインの入っていないハーブティーにカルダモンやその日の気分でスパイスをすこしいれ、飲んでいます。体を冷やすことはよくないようなので、湯船につかれなかった日は積極的にとっています。 しかし暑いね。 数日前の満月とってもきれいで […]…

Yoga

ヨガニードラ@Online 特別クラス

こんにちは。あやのです。梅雨も明けて気持ちいいお天気ですね。夏が大好きです。今年は日常生活を送っていても普段以上に時間がたくさんありますね。そして今年のお盆はお家で過ごす方がたくさんいるのだと思います。 お家時間の充実のために、オンラインでのレッスンをはじめてみませんか? 8月の特別クラスはヨガニードラです。質の高い眠りをとることにより、体も脳も疲れを回復します。質の高い眠りをとるために眠りのヨガ […]…