詩を書きました。最近はまっているみたいです。
毎日、かかさずに瞑想をすることや、日々の出来事が関係しているかもしれません。文章を書くことはずっと好きでしたが、詩を書くは新しい趣味になりそうです。
わたしが瞑想をするときにしていることは、目を閉じて、そして今この瞬間に心の中にある“感情”を丁寧に観察します。
そして、その感情に対して反応せずに、だたただ、そこにあるままの感情を観察するのです。
もし、それができない日はそのままでいいのです。大切なことは毎日継続的に行うこと。
20～30分をお勧めしますが、たった5分でも効果はあります。人生がどんどん面白い方向に進んで行ったり、明るい方向に導いてくれるでしょう。
Hotmilk
愛しています、耳を傾けています。 最後に目を閉じて、この言葉を自分に言ったのはいつですか？最後に自分のための時間を取ったのはいつですか？ あなたを愛しています。私は耳を傾けています。 あなたがこれらの言葉を自分に言ったとき、あなたの体の中で何が起こるかに気づいてください。 その空間に気付いてください。 私はあなたを愛しています、耳を傾けています。 あなたがこの言葉を自分に言ったとき、あなたの中で誰が前に出てきたかに気付いてください。あなたが自分のハートに触れ、それに愛情を込めて話しかけたときに現れた自分です。 私の愛する人。 この瞬間のあなたの力を実感してください。 この言葉を自分自身に言うことで 私たちが求めるものを追い求めるあまり、 ほとんどの日、 暗闇の中に取り残され、軽視され、忘れられがちなあなたの一部と、あなたを結びつけるのです。 私はあなたを愛していますし、耳を傾けています。もう一人の自分とのつながりを取り戻します。 私たちは、「私を他の人に愛してください。私たちは、私をより大きな愛へと導いてくださいと言うのです。 あなたが必要としているものは何もありません。あなたは、愛が自分自身に与えるべきものだと気づくでしょう。 私たちは、自分がその一人であったことに気づきました。私たちの人生を、私たちが夢見るような充実したものにしてくれるのは誰なのでしょう？ この瞬間、自分自身が感じることを許しましょう。 この瞬間、あなた自身が感じることを許可してください。 あなたの感情のすべてが聞こえ、感じられるようにあなたを救うのです。 私はあなたを愛しています あなたは何にも値しない。 でも、愛だけは。 それはあなたの中にあるのです。 あなたは愛です。 自分を優しく抱きしめてあげてください。 あなたの果てしない愛情の源は、ずっとあなたの内側にあったのだと、少し考えてみてください。 私はあなたを愛しています。私は耳を傾けています。 自分の手で、自分の声で、自分の心で、自分に愛情の源を与えてあげましょう。 条件なしに愛することができる。 何もあなたの外側にあるわけではありません。 あなた自身の満たされた王国は内側にあるのです。
I love you, I am listening. When was the last time you closed your eyes and said these words to yourself?When was the last time you took the time to give to yourself? Love you.I am listening. Notice when you say these words to yourself, what takes place within your body.Softening it creates in every part of your being. Notice the space. I love you.I am listening. Notice who came forward within you when you said these words to yourself.The self that arrived when you touched your heart and spoke lovingly to it. This, my dear one. Realize your power in this moment. Saying these words to yourself. Realigns you with the part of you that gets left out in the dark most days and is often neglected and forgotten as we follow our seek. I love you and I am listening. Reconnects us with the other half. We say love me to another.We say, give to me what is lacking. We say bring me to greater love. There is nothing you are in need.You will realize love is yours to give to yourself. We have realized we have been the one. We have always been the one.Who can bring our lives into the fulfilling place we dream of? In this moment, allow yourself to feel. Save you to allow all of your emotions to be heard and felt.Please lovingly hold yourself and repeat after me. I love you You deserve nothing. But love. It is yours here within you. You are love. Holding yourself ever so gently. Take a moment to realize your source of unending nourishment and love has been inside of you all along. I love you. I am listening. Nourish yourself by your own hands, your own voice, your own heart.Once aligned with your own source of love. We can love without condition. Nothing is outside of you. Your own Kingdom of fulfillment is within.
ブログのタイトルをつけるのが苦手なように、タイトルを考えることにいつも苦労します。
ホットミルクを飲みながら書いた記憶があるので
Hotmilk というタイトルにしてみました。もしよければ、コメント欄でタイトルに対するご意見をお聞かせください。
タイトルって難しいよね♡
Love and Lights ♡ Ayano
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